猫にダイエットさせる前に飼い主の夫に見本を見せてもらいましょう！という事で、今回はアラフィフ夫がダイエットに成功したお話をしたいと思います。
何とも簡単な方法ですので是非参考にして下さいね！
猫のダイエットの前に飼い主が先でしょ！アラフィフ夫が成功した方法とは
どうも、アメママです。
昨年１０月から猫達のダイエットに取り組んでみましたが、なかなか食事管理が難しく苦戦しております。
だいたいね、体重を計るのにおやつを食べさせていたのではダイエット出来る訳がないですよね（笑）
ですが今回は！
猫ではなく飼い主である夫のダイエットのお話でございます。
実は５月末から密かに始めておりましたが、この度ついに成功したというご報告でございます。
開始３ヶ月で６kg減！
現在６ヶ月で８kg減！
いかがですか？大成功ですよね！
さて、アラフィフおとぉが実践した方法はとは！？
食生活を糖質制限しただけ！
と言っても毎日料理する私は結構大変ですけどね。。。
アラフィフ夫が成功した糖質カットダイエットの内容とは
まずは夫のダイエット前のスペックです。
- 年齢：アラフィフ
- 身長：169cm
- 体重：74kg
- スーツ：AB5
- パンツ：88cm
という中途半端なデブです（笑）
しかも、オシャレを気にするのですが、スマートじゃないために何を着ても不格好（爆）
それが糖質カットをした５ヶ月後！
なんと５ヶ月で８kgも体重が減ったのです！
糖質カット（制限）した具体的な内容とは
もともとお米が大好きだった夫は、最初の１ヶ月はとても辛かったみたいですが今はもう全然平気みたいですよ。
糖質だけを気にして制限していたのでカロリーは気にしませんでした。
お米や炭水化物を無くした分、お肉類（特に鶏肉）は沢山食べても問題ないので意外にそれほど辛くなく体重を落とせたのかもしれません。
因みに野菜にも糖質が多いものがあります
例えばじゃがいも、玉ねぎ、トウモロコシとかですね。
なので、外食でステーキ屋さんとかで食べる時は、お肉より付け合せのポテトやコーンの方が危険なんです。
調味料も要注意
ソースは糖質が高いのでNG。
醤油はOK。
もともと夫は醤油派なのでこれも問題ありませんでした。
ケチャップはNG。
だけどマヨネーズはOK。
魚介類全般は大体大丈夫ですが、特にサバなんかは糖質が低いのでお勧めです。
最大の問題は主食の「お米」
とまあ、こんな感じで気楽に食事管理してきましたが、一番問題だったのが主食である「お米」なんですよね。
夫は昔からお米大好き人間。
おかずは残してもお米はおかわりするほど大好物。
これに対しては「マンナンライス」を使いました。
お米に半分混ぜて一緒に炊くだけです。
朝はこのマンナンライスの小さなおにぎりを１個。
お昼は手作り弁当ですが、これにもマンナンライスとおかずは玉コンやブロッコリーや鶏肉を入れて完全糖質ゼロ！
夕食はお米（炭水化物）は無しにしてその分お肉やお魚でたんぱく質を多くしました。
最初は寝る前に少し筋トレをして代謝を上げるようにしていたみたいですが今はしていないようですね。
こんなゆるい方法でも成功したって事はやはり糖質が脂肪になりやすいという事なんでしょうね。
糖質カットダイエットは男性と女性では効果が違う？
夜の会合（飲み会）が多い夫です。
外に居る時までは私は管理できません。
そこは本人の意思にまかせるしかないのですが、意外に飲み会の席でもちゃんと気にしているみたいです。
この糖質制限ダイエット。
特に代謝が落ちているアラフィフのお父さん達には効果がありそうです。
というのも私もほぼ同じ食生活にしているのですが、あまり効果がありません（少しだけ減った位です）。
男性は内臓脂肪、女性は皮下脂肪に溜まりやすいと聞きますが、その違いなんでしょうかね？
まぁ人それぞれ体質が違うでしょうから、たまたま夫には糖質制限ダイエットが合っていたという事なんでしょう。
今回は猫のお話ではなく、中年おやじのダイエット報告になりましたが最後までお読み頂きありがとうございました！
動画でもどうぞ
アラフィフ夫に効果があったマンナンライスはこちら
ではまた！
コメントお待ちしております。
